Cara Turunkan Darah Tinggi? Coba Makanan ini

Cara Turunkan Darah Tinggi? Coba Makanan ini

 

Cara Turunkan Darah Tinggi

Liburan lebaran telah usai, kesehatan tubuh dan bentuk tubuh Anda pasti tidak terkontrol dengan baik, penyebaab utamanya adalah anda memanjakan diri dengan mengkonsumsi makanan-makanan dan cemilan-cemilan yang enak saat libur lebaran. Dan salah satu penyakit yang sering timbul dan paling mudah di temui saat usai liburan adalah penyakit tekanan darah tinggi, adapun penyebabnya antara lain terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak, garam dan tinggi minyak yang anda konsumsi saat liburan, seperti judul artikel di atas, pada ulasan blog liputan100 kali ini akan membahas makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, seperti yang admin ketahui dari situs indiatimes.com dan admin share kepada sahabat semuanya, berikut adalah 4 makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi anda:

1. Bawang Putih.

siapa yang tak kenal bawang putih, sejak zaman dulu bawang putih tidak hanya bermanfaat untuk bumbu dapur saja, namun bawang putih merupakan obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, tak hanya dapat menururunkan tekanan darah tinggi, bawang putih juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jika anda rutin mengkonsumsinya.

2. Bawang merah dan madu.

resep campuran bawang putih dan madu sangat efektif untuk menurunkan darah tinggi, caranya adalah tumbuk bawang merah dan campurkan sedikit madu, minumlah  2x sehari untuk menurunkan darah tinggi anda.

3.Daun kari.

daun kari juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan menstabilkannya, minumlah rebusan air daun kari untuk menurunkan tekanan darah anda.

4. Wortel.

meminum jus wortel tiap pagi, selain bermanfaat untuk kesehatan mata, jus wortel juga dapat mentralkan tekanan darah agar normal, dan menurunkan tekanan darah tinggi, sebaiknya jangan mencampur gula pada wortel, sebab wortel sendiri sudah terasa manis.

Tak lupa selain mengkonsumsi makanan di atas, anda juga harus membatasi konsumsi garam harian anda, mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan ulasan tentang menurunkan tekanan darah tinggi ini, semoga dapat menambah ilmu dan wawasan sahabat semuanya, terima kasih

Read more »

7 Cara Menurunkan Darah Tinggi

7 Cara Menurunkan Darah Tinggi

7 Cara Menurunkan Darah Tinggi.

Menurunkan Darah tinggi. Faktor-faktor yang umumnya bertanggung jawab untuk tekanan darah tinggi adalah usia, ras, berat badan, genetik, asupan natrium berlebih, penggunaan alkohol, kurang olahraga dan juga karena asupan obat-obatan tertentu.Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang tekanan darah tinggi.

Jantung memompa keluar darah ke semua jaringan dan organ tubuh melalui pembuluh arteri. Ketika darah mengalir dalam arteri dengan tekanan hipertensi yang juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi. Pengukuran normal tekanan darah adalah 120/80 dan ketika pengukuran ini melonjak ke 140/90 atau di atas maka kondisi ini dianggap tekanan darah tinggi.
Ada banyak penyebab tekanan darah dan kadang-kadang itu adalah hasil dari penyakit lain. Kondisi ini mungkin penyakit ginjal yang kronis, kehamilan, disfungsi tiroid, asupan pil KB, kecanduan alkohol, tumor dan koarktasio aorta.

Banyak faktor, yang menyebabkan tekanan darah tinggi masih belum diketahui. Namun beberapa faktor yang berkontribusi terhadap penyebab tekanan darah tinggi adalah usia, ras, kelebihan berat badan, turun-temurun, asupan natrium berlebih, penggunaan alkohol, kurang olahraga dan juga karena asupan obat-obatan tertentu.

Beberapa gejala utama dari tekanan darah tinggi antara lain penglihatan kabur, Mual, pusing dan sakit kepala konstan. Kadang-kadang tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala tetapi menyebabkan kerusakan progresif untuk jantung, pembuluh darah dan organ lainnya. Jika tingkat tekanan darah sangat tinggi maka membutuhkan rawat inap segera. Hal ini sangat diperlukan untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya stroke atau perdarahan otak.
Tekanan darah dapat dikurangi untuk sebagian besar melalui perubahan nutrisi. Hal ini diperlukan untuk meningkatkan asupan buah-buahan dan sayuran. Ini tidak hanya mengurangi lemak dan kolesterol, tetapi juga mengurangi tekanan darah dengan penurunan berat badan juga.

1. Batasi asupan gula, garam, makanan olahan, junk food, kafein, produk susu dan produk goreng.
2. Minum banyak air putih.
3. Hindari makanan sensitiv.
4. Meningkatkan asupan segar, utuh, mentah, makanan diproses .Hal ini diperlukan untuk memasukkan sayuran, buah-buahan, bawang putih, bawang merah, minyak zaitun, ikan air dingin, kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian dalam diet Anda. Yang ahirnya akan menurunkan tekanan darah dan berat badan juga berkurang.
5. Hal ini keharusan untuk mengurangi asupan natrium dalam diet Anda.Ini akan membantu dalam mengurangi tekanan darah.
6. Beberapa obat herbal juga dpat mengurangi tekanan darah.
7. Vitamin C, Kalsium dan koenzim juga dianjurkan atas bawah tekanan darah.

Read more »

Faktor Penyebab Darah Tinggi dan Rendah

Faktor Penyebab Darah Tinggi dan Rendah

Biasanya, tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg, tetapi angka-angka ini dapat berubah sewaktu-waktu yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan rendah. Tekanan darah dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti emosi positif atau negatif, waktu hari (tekanan darah biasanya menurun pada malam hari dan naik di pagi hari), aktivitas fisik, penyakit (diabetes, aktivitas jantung, tiroid, adrenalin dan gangguan ginjal) dan bahkan oleh cuaca. Kita harus tahu faktor-faktor ini agar dapat mengendalikan tekanan darah dan menjaganya pada tingkat yang stabil dan sehat.

Tekanan darah adalah tekanan yang berada dalam pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sistem kardiovaskular. memproses metabolisme dalam jaringan tubuh. Angka tekanan darah tergantung pada karakteristik individu, gaya hidup dan pekerjaan seseorang. Seperti yang kita tahu tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg.Tapi angka-angka ini berubah dengan usia, aktivitas fisik atau karena stres dan emosional.

Namun, terlepas dari fluktuasi yang signifikan pada tekanan darah, tubuh kita memiliki mekanisme kompleks yang mengatur level. Mekanisme regulasi, ini cenderung untuk mengembalikan tekanan darah ke nilai normal setelah aktivitas fisik berahir. Dalam beberapa kasus, mekanisme ini mungkin  dapat mempengaruhi perubahan tekanan darah. Tekanan darah tinggi disebut juga hipertensi sedangkan yang rendah adalah hipotensi. Ada cukup banyak faktor yang mempengaruhi tekanan darah, mari kita membahas beberapa dari faktor tersebut.

Faktor penyebab tekanan darah tinggi.

1. *.Kelebihan berat badan(obesitas) Ini membuktikan bahwa orang obesitas dan kelebihan berat badan menderita hipertensi lebih sering daripada orang-orang dengan berat badannya ideal, karena sistem kardiovaskular mereka mengalami beban tinggi. Dalam rangka memberikan darah ke seluruh tubuh, volume darah ditingkatkan, dan output darah serta resistensi pembuluh juga meningkat - semuanya mengarah ke peningkatan tekanan darah.
2. *.Merokok. Kebiasaan buruk ini menyebabkan penyempitan pembuluh yang membuat tekanan darah pada tingkat di atas normal. Dokter mencatat bahwa perokok berada pada risiko lebih tinggi terkena aterosklerosis dan penyakit jantung iskemik, yang merupakan faktor 'utama' untuk hipertensi.
3. *.Alkohol. Konsumsi alkohol dapat berkontribusi meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatik, dengan demikian, meningkatkan ketegangan pembuluh dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Dokter merekomendasikan membatasi konsumsi harian minuman keras hingga 60 ml dan anggur - 200 ml.
4. *.Garam. Para peneliti telah menganalisis data yang diperoleh dari berbagai tes dan menemukan bahwa konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkam overstimulates sistem saraf manusia.Karena rangsangan tersebut, tubuh mulai memproduksi adrenalin, hormon  menyebabkan vasokonstriksi sehingga terjadi peningkatan tekanan darah.
5. *.Emosional dan psikologis stres. Jika tubuh berada di bawah stres, mulai melepaskan adrenalin yang menyebabkan naiknya tekanan darah. Stres kronis dapat menyebabkan hipertensi kronis.

Faktor penyebab tekanan darah  rendah.

1. *.Dehidrasi kronis.Dehidrasi dapat menyebabkan hipotensi arteri, biasanya akibat dari puasa berkepanjangan atau pembatasan yang ketat asupan makanan sebagai bagian dari beberapa diet.
2. *.Kehamilan dapat menyebabkan hipotensi akibat peningkatan volume sirkulasi darah.
3. *.Penyakit menular. fakta bahwa kematian masif sel mikroba melepaskan produk limbah mereka ke dalam aliran darah. Hal ini menyebabkan penurunan tekanan darah dengan mengurangi tekanan pembuluh.
4. *.Reaksi alergi (misalnya. anafilaksis syok) hasil produksi dari apa yang disebut zat biologis aktif (histamin, bradikinin, dll) yang juga mengurangi tonus pembuluh darah.
5. *.Gaya hidup.Dalam hal ini, kita berbicara terutama tentang pasien yang tetap berbaring terlalu lama, Yang mungkin menyebabkan refleks yang tidak memadai sistem saraf vegetatif tubuh yang tidak akan membiarkan kendali tubuh tekanan darah.Seseorang membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyesuaikan kembali tubuhnya ke posisi tegak.
6. *.Beradaptasi dengan perubahan iklim.Penurunan tekanan darah ketika tubuh beradaptasi dengan perubahan yang tajam dari kondisi iklim dan cuaca.

Mungkin penjelasan tentang faktor penyebab darah tinggi dan rendah cukup sampai disini, semoga dapat menambah wawasan sahabat semua.

Read more »